اتصل اليوم: 800-491-3691

24 مدى الحياة - برنامج الوقاية من مرض السكري

أجب عن الأسئلة التالية ، سيحسب موظف 24 for Life خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 ويتصل بك للحصول على مزيد من المعلومات

ميدلاند كير 24 مدى الحياة: برنامج الوقاية من مرض السكري

هل تعلم أن استثمار 24 ساعة فقط من حياتك يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية على صحتك؟ إذا كنت تريد معرفة كيف لا مزيد من البحث.
تفخر Midland Care بتقديم  24 من أجل برنامج الوقاية من مرض السكري مدى الحياة. هل تبلغ من العمر 18 عامًا أو أكثر مع مؤشر كتلة الجسم 25 أو أكثر (إذا كنت آسيويًا ثم 23 عامًا أو أكثر) من المحتمل أنك قد تكون مصابًا بمقدمات السكري. احسب مؤشر كتلة جسمك

ما هو برنامج 24 for Life، Lifestyle Change؟
24 من أجل الحياة هو جزء من البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري ، بالتعاون مع جمعية السكري الأمريكية وبقيادة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) 24 لاستخدامات الحياة منهج PreventT2. برنامج تغيير نمط حياة فعال للمساعدة في منع أو تأخير مرض السكري من النوع 2. يمكن أن يقلل البرنامج أيضًا من خطر إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وتحسين ضغط الدم ، وتحسين صحتك بشكل عام ، ومساعدتك على الشعور بمزيد من النشاط.

يقود مدرب أسلوب الحياة المدرب البرنامج لمساعدتك على تغيير جوانب معينة من نمط حياتك ، مثل الأكل الصحي ، والحد من التوتر ، والحصول على المزيد من النشاط البدني. يتضمن البرنامج أيضًا دعمًا جماعيًا من الآخرين الذين يشاركونك أهدافك وصراعاتك.
• إن برنامج تغيير نمط الحياة هذا ليس نظامًا غذائيًا هادئًا أو فئة تمارين رياضية
• ليس حل سريع
• إنه برنامج مدته عام يركز على التغييرات طويلة المدى والنتائج الدائمة

قد يبدو أن العام قد يستغرق وقتًا طويلاً للالتزام به ، ولكن في الواقع ، ستخصص 24 ساعة فقط من حياتك لتعلم عادات جديدة واكتساب مهارات جديدة وبناء الثقة. عندما تبدأ في تناول الطعام بشكل أفضل وتصبح أكثر نشاطًا ، ستلاحظ تغييرات في شعورك ، ويرى بعض الأشخاص تغييرات في شكلها. ربما حتى في مظهرك.

هل أنا في خطر الإصابة بمرض السكري قبل السكري ومرض السكري من النوع 2؟
إذا كنت مهتمًا بمعرفة ذلك ، فقم بإجراء استطلاع المخاطر في أعلى هذه الصفحة. بمجرد أن تعرف أن درجاتك معرضة لخطر كبير ، اتصل بنا على 24forlife@midlandcc.org ويمكننا مساعدتك. حان الوقت الآن للوقاية من مرض السكري. كان العثور على برنامج CDC المحلي المعترف به هو خطوتك الأولى في تلك الرحلة. ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك.

ما فائدة أن تكون جزءًا من برنامج 24 مدى الحياة؟
كجزء من مجموعة 24 أو Life ، ستعمل مع مشاركين آخرين ومدرب أسلوب حياة مدرب لتعلم المهارات التي تحتاجها لإجراء تغييرات دائمة. تشمل هذه التغييرات فقدان كمية متواضعة من الوزن ، وأن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا ، وإدارة الضغط من خلال كونك جزءًا من مجموعة تقدم الدعم. ستكون المجموعة أشخاصًا آخرين يواجهون تحديات مماثلة ويحاولون إجراء نفس التغييرات التي تواجهها. معًا ، يمكنك الاحتفال بالنجاحات وإيجاد طرق للتغلب على العقبات.

ما هو شكل 24 لبرنامج الحياة؟
تجتمع المجموعات لمدة عام - أولًا أسبوعيًا لأول 3 أشهر ، مرة كل أسبوعين في الأشهر الثلاثة التالية ، ثم مرة أو مرتين في الشهر خلال الأشهر الستة الثانية للحفاظ على التغييرات الصحية في نمط الحياة. خلال كل جلسة ، سيعلم مدرب أسلوب حياتك درسًا ويقود مناقشة جماعية. على سبيل المثال ، سوف تتعلم كيفية:

• تناول الطعام الصحي
• أضف النشاط البدني إلى حياتك
• السيطرة على التوتر
• ابق على المسار الصحيح عند تناول الطعام في الخارج
• فهم استجاباتك للطعام
• بدافع البقاء
• حل المشاكل التي يمكن أن تعرقل التغييرات الصحية

هل 24 للعمل مدى الحياة؟
يقدم برنامج 24 for Life منهج PreventT2 الذي يمكن أن يساعد مرضى ما قبل السكري في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 إلى النصف. يظهر البحث من CDC أن إجراء تغييرات سلوكية متواضعة ساعد المشاركين على فقدان 5 إلى 7 بالمائة من وزن الجسم على سبيل المثال من 10 إلى 14 رطلاً للشخص الذي يزن 200 رطل. قللت هذه التغييرات في نمط الحياة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، بنسبة 58 في المائة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري. قراءة شهادات المشاركين.

أين يمكنني المشاركة في برنامج 24 مدى الحياة؟
للاشتراك أو معرفة المزيد ، أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى 24forlife@midlandcc.org أو اتصل بـ Donna Doel مع Midland Care على 1-866-394-3600. بعض خطط التأمين ستغطي تكلفة 24 مدى الحياة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التأمين الخاص بك لتحديد التغطية ، فسيسعدنا مساعدتك.

مقالات ذات أهمية
5 طرق لمنع مقدمات السكري من التحول إلى مرض السكري
تعرض مقدمات السكري ، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية منه.

 

البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري استبيان الجاهزية استمارة التسجيل

استفسار المساعدة

سيتم استخدام المعلومات التي تم جمعها فقط لأغراض توصيلك بالموارد التي تبحث عنها. لن تشترك في أي رسائل إخبارية. إذا كنت مهتمًا بالعمل في Midland Care ، فيرجى زيارة صفحة الوظائف.
  • حدد طريقة الاتصال المفضلة لديك
  • يرجى وصف ما تبحث عنه للمساعدة في
  • هذا الحقل هو لأغراض التحقق ويجب تركه دون تغيير.

رعاية ميدلاند