اتصل اليوم: 800-491-3691

24 مدى الحياة - برنامج الوقاية من مرض السكري



Midland Care 24 for Life: A Life Style Change Program for A Better You

هل تعلم أن استثمار 24 ساعة فقط من حياتك يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية على صحتك؟ إذا كنت تريد معرفة كيف لا مزيد من البحث.
تفخر Midland Care بتقديم  برنامج 24 for Life. إذا كان عمرك 18 عامًا أو أكثر وكان مؤشر كتلة جسمك 25 أو أكثر (إذا كنت آسيويًا ، فحينئذٍ تبلغ 23 عامًا فأكثر) من المحتمل أن تكون مصابًا بداء السكري. احسب مؤشر كتلة جسمك

ما هو برنامج 24 for Life، Lifestyle Change؟
24 for Life هو جزء من البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري، بالتعاون مع جمعية السكري الأمريكية وقيادة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) 24 for Life يستخدم منهج PreventT2 ، هذا المنهج يعتمد على الأبحاث المعتمدة من CDC وأثبت أنه برنامج فعال لتغيير نمط الحياة للمساعدة في منع أو تأخير النوع 2 داء السكري. يمكن للبرنامج أيضًا تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، وتحسين ضغط الدم ، وتحسين صحتك بشكل عام ، ومساعدتك على الشعور بمزيد من النشاط.
يقود مدرب أسلوب الحياة المدرب البرنامج لمساعدتك على تغيير جوانب معينة من نمط حياتك ، مثل الأكل الصحي ، والحد من التوتر ، والحصول على المزيد من النشاط البدني. يتضمن البرنامج أيضًا دعمًا جماعيًا من الآخرين الذين يشاركونك أهدافك وصراعاتك.
• إن برنامج تغيير نمط الحياة هذا ليس نظامًا غذائيًا هادئًا أو فئة تمارين رياضية
• ليس حل سريع
• برنامج لمدة عام يركز على التغييرات طويلة الأجل والنتائج الدائمة - أعرف أكثر
قد يبدو أن العام قد يستغرق وقتًا طويلاً للالتزام به ، ولكن في الواقع ، ستخصص 24 ساعة فقط من حياتك لتعلم عادات جديدة واكتساب مهارات جديدة وبناء الثقة. عندما تبدأ في تناول الطعام بشكل أفضل وتصبح أكثر نشاطًا ، ستلاحظ تغييرات في شعورك ، ويرى بعض الأشخاص تغييرات في شكلها. ربما حتى في مظهرك.

هل أنا في خطر الإصابة بمرض السكري قبل السكري ومرض السكري من النوع 2؟
إذا كنت ترغب في معرفة ذلك خذ هذا الاستطلاع. إذا كانت درجاتك في خطر كبير ، فاتصل بنا على 24forlife@midlandcc.org ويمكننا مساعدتك. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد حان الوقت للوقاية. كان العثور على برنامج CDC المحلي المعترف به هو خطوتك الأولى في هذه الرحلة. ليس عليك القيام بذلك بمفردك.

ما فائدة أن تكون جزءًا من برنامج 24 مدى الحياة؟
كجزء من مجموعة 24 أو Life ، ستعمل مع مشاركين آخرين ومدرب أسلوب حياة مدرب لتعلم المهارات التي تحتاجها لإجراء تغييرات دائمة. تشمل هذه التغييرات فقدان كمية متواضعة من الوزن ، وأن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا ، وإدارة الضغط من خلال كونك جزءًا من مجموعة تقدم الدعم. ستكون المجموعة أشخاصًا آخرين يواجهون تحديات مماثلة ويحاولون إجراء نفس التغييرات التي تواجهها. معًا ، يمكنك الاحتفال بالنجاحات وإيجاد طرق للتغلب على العقبات.

ما هو شكل 24 لبرنامج الحياة؟
تجتمع المجموعات لمدة عام - أول أسبوعي لأول 3 أشهر ، كل أسبوعين في الأشهر الثلاثة القادمة ، ثم مرة أو مرتين شهريًا لمدة 6 أشهر الثانية للحفاظ على تغييرات صحية في نمط الحياة. خلال كل جلسة ، سيقوم مدرب أسلوب حياتك بتدريس درس وقيادة مناقشة جماعية ، على سبيل المثال ، ستتعلم كيفية:
• تناول الطعام الصحي
• أضف النشاط البدني إلى حياتك
• السيطرة على التوتر
• ابق على المسار الصحيح عند تناول الطعام في الخارج
• فهم استجاباتك للطعام
• بدافع البقاء
• حل المشاكل التي يمكن أن تعرقل التغييرات الصحية

هل 24 للعمل مدى الحياة؟
يقدم برنامج 24 for Life منهج PreventT2 الذي يمكن أن يساعد مرضى ما قبل السكري في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 إلى النصف. يظهر البحث من CDC أن إجراء تغييرات سلوكية متواضعة ساعد المشاركين على فقدان 5 إلى 7 بالمائة من وزن الجسم على سبيل المثال من 10 إلى 14 رطلاً للشخص الذي يزن 200 رطل. قللت هذه التغييرات في نمط الحياة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، بنسبة 58 في المائة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري. قراءة شهادات المشاركين.

أين يمكنني المشاركة في برنامج 24 مدى الحياة؟
للاشتراك أو معرفة المزيد ، أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى 24forlife@midlandcc.org أو اتصل بـ Donna Doel مع Midland Care على 1-866-394-3600. بعض خطط التأمين ستغطي تكلفة 24 مدى الحياة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التأمين الخاص بك لتحديد التغطية ، فسيسعدنا مساعدتك.

أجب عن الأسئلة التالية ، سيحسب موظف 24 for Life خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 ويتصل بك للحصول على مزيد من المعلومات

مقالات ذات أهمية
5 طرق لمنع مقدمات السكري من التحول إلى مرض السكري
تعرض مقدمات السكري ، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية منه.

 

البرنامج الوطني للوقاية من مرض السكري

استفسار المساعدة

سيتم استخدام المعلومات التي تم جمعها فقط لأغراض توصيلك بالموارد التي تبحث عنها. لن تكون مشتركًا في أي رسائل إخبارية. إذا كنت مهتمًا بالعمل لدى Midland Care ، فيرجى زيارة صفحة الوظائف الخاصة بنا ، فلن يتم الرد على استفسارات العمل في هذا النموذج.
  • حدد طريقة الاتصال المفضلة لديك
  • يرجى وصف ما تبحث عنه للمساعدة في
  • هذا الحقل هو لأغراض التحقق ويجب تركه دون تغيير.

رعاية ميدلاند