Call Today: 1-800-491-3691

التعامل مع الحزن خلال موسم الأعياد

التعامل مع الحزن خلال موسم الأعياد

التصنيفات: مدونة, حزن الأطفال, الحزن والخسارة

التعامل مع الحزن خلال موسم الأعياد

ماذا تفعل للعطلات عندما يكون كل ما تريد القيام به هو تخطي نوفمبر وديسمبر؟ يمكن أن يكون التعامل مع الخسارة خلال موسم العطلات أمرًا صعبًا للغاية. نحن لا نحزن فقط على الشخص الذي مات ، ولكن أيضًا على الحياة التي عشناها مع هذا الشخص. نحزن على الوقت الذي أمضيته في مشاركة اللحظات المهمة. أكثر من أي وقت آخر للعائلات ، تمثل العطلات التكاتف. يمكن أن تجلب المشاهد والأغاني والطقوس والأطعمة التي يتم الاستمتاع بها مع أحد الأحباء الضائعين كثافة جديدة للحزن. حتى بعد سنوات من الخسارة ، قد تستمر في الشعور بالحزن عندما تواجه تذكيرات بموت أحبائك.

خلال هذا الوقت ، حافظ على بساطة الأمور وافعل ما تريد القيام به فقط. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد إيجاد طرق للاحتفال. من خلال التخطيط المسبق والتعامل بواقعية مع توقعاتك ، يمكنك المساعدة في ضمان امتلاء الموسم بالشفاء والسعادة.

كن مستعدا.

ردود فعل الأعياد والعطلات طبيعية. يمكن أن تساعدك معرفة ردود الفعل التي قد تواجهك في فهمها وتحويلها إلى فرص للشفاء. اسأل عائلتك عن أي جزء من الموسم يستمتعون به ويتطلعون إليه كل عام - وما هي الأجزاء التي لا يتطلعون إليها هذا العام. فكر في كيفية جعل اليوم خاصًا للجميع. إذا كان لديك أطفال صغار وتخطط لتغيير الأشياء ، اشرح لماذا لا يشعرون بالارتباك أو العقاب.

خطط للإلهاء.

حدد موعدًا للتجمع أو زيارة مع الأصدقاء أو أحبائك في الأوقات التي يُرجح أن تشعر فيها بالوحدة أو يتم تذكيرك بوفاة أحد أحبائك.

تذكرنا بعلاقتكما.

ركز على الأشياء الجيدة المتعلقة بعلاقتك مع الشخص المقرب والوقت الذي قضيته معًا ، بدلاً من الخسارة. اكتب رسالة إلى من تحب أو مذكرة عن بعض ذكرياتك الجيدة. يمكنك الإضافة إلى هذه الملاحظة في أي وقت.

ابدأ بتقاليد جديدة.

التبرع لمنظمة خيرية باسم أحبائك في أعياد الميلاد أو الأعياد ، أو زرع شجرة تكريمًا لعزيزك. فكر في التقاليد التي تريد الاحتفاظ بها وأيها تريد إيقافها. تذكر: يمكن تغيير التقاليد ثم تغييرها مرة أخرى في السنوات المقبلة.

تواصل مع الآخرين.

اجذب الأصدقاء والأحباء المقربين إليك ، بما في ذلك الأشخاص الذين كانوا مميزين بالنسبة لمن تحب. ابحث عن شخص يشجعك على التحدث عن خسارتك. ابق على اتصال بأنظمة الدعم المعتادة ، مثل القادة الروحيين والمجموعات الاجتماعية. فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم الوفاة. إذا كنت لا تريد أن تكون بمفردك ، فضع الخطط. قد يعني ذلك أنه يجب عليك القيام بالخطوة الأولى ، ولكنها طريقة تجعل الناس يعرفون أنك تقدرهم وتريد قضاء بعض الوقت معهم.

اسمح لنفسك أن تشعر بمجموعة من العواطف.

من المقبول أن تكون حزينًا وتشعر بإحساس بالخسارة ، ولكن أيضًا تسمح لنفسك بتجربة الفرح والسعادة. بينما تحتفل بأوقات خاصة ، قد تجد نفسك تضحك وتبكي.

متى تطلب المساعدة

لا يوجد حد زمني للحزن ، وقد تتسبب ردود فعل الذكرى في تركك تترنح. ومع ذلك ، تميل شدة الحزن إلى التلاشي مع مرور الوقت.

إذا تفاقمت أحزانك بمرور الوقت بدلاً من أن تكون أفضل أو تتعارض مع قدرتك على العمل في الحياة اليومية ، فاستشر مستشار الحزن أو مقدم رعاية نفسية آخر. يمكن أن يؤدي الحزن غير المعقد أو المعقد إلى اكتئاب ومشاكل صحية أخرى. بمساعدة إضافية ، يمكنك إعادة تأسيس الشعور بالسيطرة والعودة إلى الطريق نحو الشفاء.

مركز رعاية ميدلاند للأمل والشفاء متاح لدعم الأسر الحزينة خلال موسم العطلات ، مع مجموعات وأنشطة الدعم لمساعدة الأسرة بأكملها. يرجى التواصل إذا كان بإمكاننا مساعدتك بأي شكل من الأشكال. لا يحتاج محبوبك إلى استخدام خدمات رعاية Midland Care Hospice لاستخدام مركز Midland Center للأمل والشفاء.

استفسار المساعدة

سيتم استخدام المعلومات التي تم جمعها فقط لأغراض توصيلك بالموارد التي تبحث عنها. لن تشترك في أي رسائل إخبارية. إذا كنت مهتمًا بالعمل في Midland Care ، فيرجى زيارة صفحة الوظائف.
  • حدد طريقة الاتصال المفضلة لديك
  • يرجى وصف ما تبحث عنه للمساعدة في
  • هذا الحقل هو لأغراض التحقق ويجب تركه دون تغيير.

رعاية ميدلاند