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24 For Life - Programa de prevención de la diabetes

Midland Care 24 for Life: un programa de prevención de la diabetes



Midland Care 24 for Life: un programa de cambio de estilo de vida para un mejor usted

¿Sabes que solo invertir 24 horas de tu vida puede traer cambios positivos a tu salud? Si quieres aprender cómo no busques más.
Midland Care se enorgullece en ofrecer el  Programa de prevención de la diabetes 24 de por vida. ¿Tiene 18 años o más y un IMC de 25 o más (si es asiático, entonces 23 o más) es probable que tenga prediabetes? Calcule su índice de masa corporal

¿Qué es el Programa 24 for Life, Cambio de Estilo de Vida?
24 for Life es parte del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, en colaboración con la Asociación Estadounidense de Diabéticos y dirigido por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) 24 for Life usa el currículo PreventT2, este currículo está basado en investigaciones, aprobado por los CDC y ha demostrado ser un programa de cambio de estilo de vida eficaz para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. El programa también puede reducir su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, mejorar la presión arterial, mejorar su salud en general y ayudarlo a sentirse con más energía.

Un entrenador de estilo de vida capacitado dirige el programa para ayudarlo a cambiar ciertos aspectos de su estilo de vida, como comer más saludablemente, reducir el estrés y realizar más actividad física. El programa también incluye el apoyo grupal de otros que comparten sus metas y luchas.
• Este programa de cambio de estilo de vida no es una dieta de moda o una clase de ejercicio.
• No es una solución rápida
• Es un programa de un año centrado en cambios a largo plazo y resultados duraderos.

Sin embargo, un año puede parecer mucho tiempo para comprometerse, de hecho, son solo 24 horas de su vida las que dedicará a aprender nuevos hábitos, adquirir nuevas habilidades y desarrollar confianza. A medida que comience a comer mejor y se vuelva más activo, notará cambios en cómo se siente y algunas personas verán cambios en su aspecto. tal vez incluso en cómo te ves.

¿Estoy en riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2?
Si está interesado en averiguarlo, realice la encuesta de riesgos en la parte superior de esta página. Una vez que sepa que su puntaje es de alto riesgo, contáctenos a 24forlife@midlandcc.org y podemos ayudarlo. Ha llegado el momento de prevenir la diabetes. Encontrar el programa local reconocido por los CDC fue su primer paso en ese viaje. No tienes que hacerlo solo.

¿Cuál es el beneficio de ser parte de un programa 24 for Life?
Como parte de un grupo 24 o Life, trabajará con otros participantes y un entrenador de estilo de vida capacitado para aprender las habilidades que necesita para realizar cambios duraderos. Estos cambios incluyen perder una cantidad modesta de peso, estar más físicamente activo y controlar el estrés al ser parte de un grupo que brinda apoyo. El grupo estará formado por otras personas que enfrentan desafíos similares e intentan hacer los mismos cambios que usted. Juntos pueden celebrar los éxitos y encontrar formas de superar los obstáculos.

¿Cuál es el formato del programa 24 for Life?
Los grupos se reúnen durante un año: primero semanalmente durante los primeros 3 meses, cada dos semanas en los próximos 3 meses, luego una o dos veces al mes durante los segundos 6 meses para mantener cambios saludables en el estilo de vida. Durante cada sesión, su entrenador de estilo de vida le enseñará una lección y dirigirá una discusión grupal. Por ejemplo, aprenderá a:

• Come más saludable
• Agregue actividad física a su vida
• Manejar el estrés
• Mantente en el camino cuando salgas a comer
• Comprenda sus respuestas a la comida
• Mantenerse motivado
• Resolver problemas que pueden obstaculizar cambios saludables

¿Funciona 24 for Life?
24 for Life ofrece el plan de estudios PreventT2 que puede ayudar a las personas con pre-diabetes a reducir a la mitad el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La investigación de los CDC muestra que hacer cambios de comportamiento modestos ayudó a los participantes a perder del 5 al 7 por ciento de su peso corporal, por ejemplo, de 10 a 14 libras para una persona que pesaba 200 libras. Estos cambios en el estilo de vida redujeron el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, en un 58 por ciento en personas con prediabetes. Lea los testimonios de los participantes.

¿Dónde puedo participar en un programa 24 for Life?
Para registrarse u obtener más información, envíe un correo electrónico a 24forlife@midlandcc.org o llame a Donna Doel con Midland Care al 1-866-394-3600. Algunos planes de seguro cubrirán el costo de 24 de por vida. Si necesita asistencia con su seguro para determinar la cobertura, estaremos encantados de ayudarle.

Responda las siguientes preguntas, un empleado de 24 for Life calculará su riesgo de diabetes tipo 2 y se comunicará con usted para obtener más información.

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Programa Nacional de Prevención de Diabetes

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