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Ser agradecido en tiempos de duelo

Ser agradecido en tiempos de duelo

Categorías: Blog, pena y pérdida

En el club de lectura hemos estado leyendo Duelo resiliente por Lucy Hone, PhD. Hoy leemos el capítulo 7 sobre la importancia de las emociones positivas durante el duelo.

Las emociones positivas actúan como un respiro para nosotros y pueden ofrecer una perspectiva más amplia durante el proceso de duelo. A pesar del dolor, puede ser difícil ver sombras de esperanza, pero si miras a tu alrededor puedes encontrarte con el don de la gratitud.

Agradece a la gente:  aquellas personas que lo apoyan y alientan, se enorgullecen de los otros miembros de su familia que también continúan a pesar de la devastación y el fortalecimiento de estos lazos en este momento. Comparta los recuerdos divertidos de su ser querido con otros, incluso recordando sus peculiaridades especiales. Está bien reír, somos humanos después de todo.

Se agradecido por otro día:  a veces, cuando estás de duelo, es difícil pasar el día, ya que todo parece tan abrumador. Al levantarse por la mañana, trate de estar agradecido de haber perseverado y haber sobrevivido otro día.

Agradece las cosas bellas de la naturaleza:  agradezca un hermoso amanecer o atardecer, un patrón de nubes interesante o una hoja que se ha vuelto de un sorprendente tono rojo. A veces, cuando estamos afligidos, volcamos toda nuestra atención hacia adentro y puede ser sanador girar un poco de esa atención hacia afuera para apreciar las cosas que vemos y que nos permiten sentir una conexión con el mundo que nos rodea.

Agradezca los recursos y servicios disponibles para ayudarlo con su dolor:  Muchas veces damos por sentado que hay servicios disponibles para ayudar a adultos y niños con su viaje de duelo después de la muerte de un ser querido. Si está aprovechando los servicios, agradezca a los consejeros y a las otras personas afligidas que le brindan apoyo y aliento. Si no está aprovechando los servicios, llame al Centro para la Esperanza y la Sanación para conectarse o simplemente saber si necesita servicios, puede acceder a ellos con una llamada en el futuro.

¿Por qué otras cosas puedes estar agradecido?

El duelo es un proceso y, aunque nunca dejarás de amar a tu ser querido, eventualmente aprenderás a vivir con la finalidad de la pérdida. Su esperanza y fortaleza se renovarán y progresará con un nuevo significado en su vida. Estar agradecido es solo una forma de permanecer activamente conectado con otras personas y el mundo mientras estás de duelo.

Cuidado de Midland