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Estallidos de dolor de verano

Estallidos de dolor de verano

Categorías: Blog, pena y pérdida

Photo of Kansas sunflowers by Elijah Hail on UnsplashDurante los meses más cálidos del año, muchas personas / familias pasan tiempo juntas haciendo actividades al aire libre, como picnics, pesca, caminatas, ciclismo, campamentos, etc. Cuando una persona / familia ha experimentado la muerte de un ser querido, es posible que no tienen la energía para participar en estas actividades o pueden sentirse incapaces de participar en estas actividades sin su ser querido. Esto deja al afligido sintiéndose desconectado ... de las actividades que han disfrutado y, a veces, de las personas con las que hicieron estas actividades, en el pasado. En efecto, el afligido se lamenta por la muerte de su ser querido y también se lamenta por la pérdida de actividades que disfrutaba. Esto puede causar una repentina explosión de pena acentuada, llamada explosión de pena. A menudo, esto toma a la persona desprevenida, ya que es inesperado y la intensidad del dolor puede ser abrumadora en comparación con cómo se había estado sintiendo.
 
Un estallido de dolor es un estallido de tristeza y tristeza que puede desencadenarse por una variedad de cosas (una canción, una imagen, ver a alguien haciendo una actividad que hiciste con tu ser querido, un recuerdo, etc.). Cuando experimente un estallido de dolor, puede tener una abrumadora sensación de tristeza o sentir que se mueve muy lentamente a través de una espesa niebla. Es posible que tenga una necesidad abrumadora de llorar.
Las explosiones de duelo son normales. A la mayoría de las personas no les gustan ... pero son normales. La parte difícil es que un estallido de dolor es inesperado y no predecible. Una persona no puede controlar cuándo y si sucede. Un minuto está bien y al siguiente puede sentirse como se sintió justo después de la muerte de su ser querido. Esto deja a la persona sintiéndose triste y confundida.
 
Hay cosas que puede hacer para mejorar su estado de ánimo y su capacidad para lidiar con su dolor y también con estallidos de dolor. La investigación ha demostrado que la mayoría de las personas afligidas se las arreglan mejor cuando hacen ejercicio físico de manera regular. Los días más cálidos le brindan una gran oportunidad para hacer algún tipo de ejercicio. Puede ser solo una corta caminata bajo la luz del sol con su perro o puede ir en bicicleta solo. La investigación también ha demostrado que las personas que se exponen al sol muestran una mejoría en su estado de ánimo. Si es posible, trate de hacer algo de ejercicio físico todos los días y pase tiempo al sol.
 
Las explosiones de duelo sucederán y ayuda saber que son normales. Cuando ocurra algo, date permiso para apoyarte en el dolor, siente lo que sientes y deja que pase. No se alarme por la experiencia ni se sienta avergonzado o avergonzado. Lamentar la muerte de un ser querido es un viaje y el camino no siempre es claro o directo. 

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