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Cuidarse durante las vacaciones

Cuidarse durante las vacaciones

Categorías: Blog, pena y pérdida

Amo las vacaciones Me atrapo fácilmente en las luces y las tradiciones, las celebraciones, la familia y el tiempo de fe. Me encanta cocinar y decorar, y encontrar el regalo perfecto para mis seres queridos. Pero en noviembre de 2008, recibí la llamada telefónica que cambió mi vida y la vida de mis dos hijos pequeños, cuando supimos que mi esposo había tenido un accidente y que no volvería a casa. Pasamos de planear una temporada de celebración a planear un funeral y, en última instancia, regresar a mi casa aquí en Topeka. Con dos niños pequeños que cuidar, tuve que tomar muchas decisiones rápidamente, y probablemente no participé en muchos cuidados personales intencionales en ese momento. Pero hice algunas cosas instintivamente, lo cual creo que me ayudó en una época desafiante del año.

  1. Puse a mis hijos y a mí mismo en un horario. Mudarse significaba que los niños dejaron su escuela y yo dejé mi trabajo. Hubiera sido fácil hundirse en una depresión, pero eso no habría ayudado en absoluto a la situación. Inscribí a mi hijo mayor en la escuela poco después de nuestra mudanza, encontré la guardería para mi hijo menor y comencé a buscar trabajo. Regresamos a la iglesia la primera semana y creé una rutina los fines de semana cuando teníamos más tiempo juntos. La rutina proporciona previsibilidad y seguridad, que fue esencial para hacer frente a un momento muy caótico e impredecible en nuestras vidas.
  2. Me di permiso para alejarme de ciertas tradiciones o rutinas festivas SIN CULPA, cuando se volvieron abrumadoras. Y sorprendentemente, la familia y los amigos parecían entender. No nos pusieron más de lo que pudimos manejar ese año, y de hecho, a menudo dieron un paso adelante para brindar atención de formas que aún no podíamos hacer por nosotros mismos.
  3. Le di prioridad a lo que sentí que era importante para nuestra familia practicar o recordar durante ese primer grupo de vacaciones. En nuestra situación, seguía siendo muy importante seguir leyendo la historia de Navidad de la Biblia en Navidad. Y teníamos intenciones de usar ciertos adornos que estaban estrechamente asociados con mi esposo ese año, como parte de recordarlo y honrarlo.
  4. La víspera de Año Nuevo se convirtió en un momento de abordar mi identidad y mis objetivos cambiantes. Realmente hice algo que algunas personas podrían considerar bastante extraño en la víspera de Año Nuevo. Si bien no estaba listo para ir a ninguna clase de fiesta, tampoco quería pasar el año nuevo en un sueño. Quería algo más intencional que eso. El dolor sacude la identidad de una persona hasta el núcleo y puede robarle a una persona algunas de esas características más apreciadas personalmente. En mi situación, había perdido la capacidad de reír. Así que estaba decidido a reír en el Año Nuevo, al poner un video divertido favorito sobre las 11:30 en la víspera de Año Nuevo. Fue mi declaración que regresaría de alguna manera, en este Año Nuevo, y que no estaría definido por mi pérdida. No digo que tengas que reírte en el Año Nuevo, pero ciertamente te animo a que uses ese tiempo para reflexionar sobre lo que has perdido y lo que esperas ganar o recuperar en el Año Nuevo.

Las vacaciones son inherentemente estresantes y, en las mejores circunstancias, pueden llegar a ser abrumadoras. Cuando se unen por el dolor, pueden paralizarse. El cuidado personal no es un lujo durante estos tiempos, ¡es necesario para la cordura! Y es fundamental para la forma en que negociará futuras actividades y celebraciones navideñas. (¡No tienes que hacerlo todo!)

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